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朝の過ごし方で人生が変わる！朝活で仕事もプライベートも充実させる本
仕事や家事・育児に追われる生活を送っていませんか？自分で自分の人生をコントロールしたいのなら、朝の過ごし方を変えてみましょう。朝からよいスタートが切れると、1日の充実度が劇的に変わります。朝の過ごし方を変えて、結果を出した方たちのオススメの朝の過ごし方を紹介します。
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世界のグローバルリーダーたちは、早起きを習慣にしています。韓国の人気YouTuber弁護士が勧める朝の過ごし方は、早起きできた自分を褒めるというもの。早起きで自己肯定感が高まり、自信を持って物事に取り組めます。『目覚ましが鳴って5秒以内に起きる』など、早起きを習慣にしている人の熱意を感じる一冊です。
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早起き生活26年間、朝活の第一人者・池田千恵は『朝の優先順位づけが人生を制す』と力説しています。そして本書では、早起きする方法と朝の時間で何をすべきかを解説。朝1時間のタスク分けで自分のやりたいことと真剣に向き合え、人生が好転していくのだとか。今のキャリアを見直したい、現状を打破したい方にオススメの一冊です。
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著者がオススメする朝の過ごし方は1分間の質問瞑想。今の気持ちや大切にしたい人など10の質問に答えていくことで、自分が本当にやりたいことをあぶり出していきます。自分の本心に向き合うことで、その日の行動にも意味が生じます。書き込みシート付きなので、時間の使い方を根本的に見直したい方にオススメです。
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夜型人間だった著者は、朝の時間を有効に使ったことで「書評執筆数日本一」を達成。本書では、著者が実践した朝の過ごし方が具体的に紹介されています。朝のルーティーンが小さな達成感を生み、午前中に仕事の9割を終えられる体質になったといいます。実践しやすいアイデアが満載なので、先延ばしの悪循環から抜け出したい方は参考にしてみてください。
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朝5時起きの生活に切り替えたことで、偏差値30からケンブリッジ大学院に合格した著者。自身の朝の勉強法を通して、早起きのよさを伝えています。『好きな飲み物を用意する』『寝る前に明日の予定を立てておく』など早起きをスムーズにする工夫も紹介されているので、早起きが苦手な方もやる気にさせてくれます。
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