ゼロトレ みんなのレビュー

2023/01/05 22:57

ちぢみ

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投稿者：ねこにゃんこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体のちぢみ、という言葉を見て、ドキッとしてしまいました。今まで、姿勢をよくしようとして、体に変な力が入りすぎていた気がします。かかと重心にしただけで、お腹が凹むのにビックリ。

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電子書籍動かないゼロトレ

2021/04/20 15:15

習慣化するとよいかも

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投稿者：sasayan163　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

最近ウォーキングをしているのですが片方の足だけ膝が痛む
体がゆがんでいるのかなと思っていたところにこの本を見かけて購入しました
ゼロトレというこの本の前に発行された本は読んでいないのですが
この本はちょっとした動きで体の縮まった部分をのばしたり、鍛えたりできます
必要なものも椅子やタオルなど家にあるもので出来るし、
寝ころんだまま出来るものもあります
ぐーっと伸ばして気持ちいいストレッチのようなものがたくさん載っています
写真もついていて、わかりやすいのもよいです
気が付いた時に少しずつやるようにしていますが
今では歩き方も少し変わってきて膝の痛みも減りました
私は電子書籍版を買いましたが紙の本で買ってもよかったなぁと思っています

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2020/09/13 22:16

ハードル低く続けやすい

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投稿者：けいちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

各トレーニングに「寝ながら」バージョンと「どこでも」バージョンがあり、時や場所を選ばずにできるとレーニンが多く紹介されているのがよいです。
こういうトレーニングは続けるのが難しいことが多いですが、このトレーニングは本当にハードルが低いので、続けられます。
本としては、導入部分が長いので、てっとり早くトレーニングしたい人には余計というか、要らない情報も多いのが無駄ですね。

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2020/03/26 22:17

良い本です

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投稿者：ire　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

痩せました。
体重だけじゃなく、昔の服が入るようになりました。、

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2020/03/15 21:14

無理なく取り入れられます。

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投稿者：eri　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

簡単に取り入れることができて、不思議な感じがします。また、負荷があまりないので、続けやすいなと思いました。

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電子書籍ゼロトレ

2020/01/30 06:10

試してみる価値あり

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投稿者：あられ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

この手の本は立ち読みで済ませることが多いのですが、電子書籍がセールだったので買ってみました（紙の本のほうが見やすいとは思います）。

購入してまだ4週間たっていませんが、このストレッチ法をやってみたら体が軽くなってきました。冬で縮こまっていた筋肉（特に脚）が伸びるようになった感覚で、関節の可動域が広がったことを実感しています。肩こりも軽くなりました。呼吸法は見てもらわないと難しいですね。

本当に歪みが修正されているのかどうかは見てもらわないとわかりませんし、「痩せた！」みたいな劇的な変化はありませんが、この本に書いてあることに効果はあると思います。

ストレッチのやり方の説明に入る前の文章（著者の石村さんの体験談）もよかったです。

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2020/01/11 23:28

わかりやすい説明が人気の秘密

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投稿者：UMA1001　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

わかりやすく写真もあり、量も多過ぎず、できそうだと思わせるところが良い。写真も綺麗で、テレビや写真映りが良く引っ張りだこになるのがよくわかる。

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2019/10/14 08:35

これだけで!

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投稿者：ポンちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

まず、自分の、体を知るために仰向けに寝て体のどの部分が縮んでいるのかをチェックするのですが、とても解説が分かりやすく、チェックポイントの状態に合わせてゼロトレを行います。
どのゼロトレも難しいものはなく、ちょっと横になった隙間時間にできるものばかりでこれなら続けられそうって思いました。

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2019/10/01 11:42

やってみたい

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

動かないでじっとしているトレーニングですが、とりあえず、やってみようと思いました。これで効果が出ればいいのですが。

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2019/09/28 23:38

ゼロトレ

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投稿者：ぱーぷる　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

本屋さんに並んでいるのを見て、気になりました。その場でできるというのがいいなと思いました。写真がありやり方が分かりやすかったです。

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電子書籍ゼロトレ

2019/04/06 09:03

元に戻す威力

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投稿者：ゴールドピラミッド　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

間違った身体を元に戻すという意味の「ゼロトレ」は理にかなった理論です。実際の運動は短い時間できつくないので継続できるトレーニングです。効果も期待出来るので気になっている方は一読の価値ありだと思います。

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2018/09/10 08:36

わかりやすい

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投稿者：tomoaki　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

書店で山積みになっているのは見ていたが、最近はこの手の本が多すぎて、いちいち全部チェックしていられない。
それでもたまたま見ていたバラエティ番組でトレーニング方法が紹介されており、普段、自己流でやっているストレッチなどに似ていたため、これはちゃんと読んでみようと思った。
シンプルでわかりやすいく、取り入れやすかった。
著者は元舞台女優で、体調を崩した自分の経験もとにNYでトレーナーとして成功、というバックグラウンドも興味深かった。

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