整える習慣 （日経ビジネス人文庫）

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投稿者：あゆみん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

コロナ禍の今、恐れるのは｢コロナに感染する｣事よりも、じっと家にいることによる自律神経の乱れ･メンタルの不調･筋力低下であると訴えています。
それらを整え、毎日をイキイキ過ごすために出来ることを沢山説明しています。
身の回り･人間関係･時間･体･食･行動パターンに分けて書かれています。
なかなか示唆に富んでいるので、コロナ禍の今だからこそ、是非読んで欲しい一冊です。

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投稿者：いのぜい　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

参考になった。

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投稿者：ふるかわぎ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

今日から真似できる。
一度読めば目次を振り返るためで内容を思い出せるだろう。
１トピック見開き１ページで完結する。

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投稿者：one story　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

題名どおり、自分を整えるための1冊です。コンディションを整え、ストレスを減らして精神的な安定をもたらす手段が色々と書かれているので、自分に合うものを日常生活に取り入れてみようと思います。見開き1ページで読みやすい本ですので、皆さんも一読いただき、自分に合うものを日常生活に取り入れてもらえればと思います。

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投稿者：ねこにゃんこ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

一つ一つの習慣はそんなに目新しくないけれど、自分のいる場所を整え、体を整えることの大切さを再認識しました。まずは、カバンの中を整理してみます。

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投稿者：@n_tbook　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「メンタルの問題をメンタルで解決しようとしてはいけない」

本書の中で最も印象に残った部分です。
改めて体の健康について考えさせられました。

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投稿者：あい　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

自律神経を整える108の習慣が書かれている本。
ひとつの項目が見開き1ページにまとめられていて読みやすい。
帰る前の片付けを儀式にする、一杯の水を飲む、ゆっくりスクワットを10回するなど、すぐにやってみようと思える内容がいくつかあった。

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投稿者：satonoaki　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

男性向きかもしれません。
書店で手に取った時には、読めると思ったのですが、いざ買って家で読み始めると、生活感覚の違いからか、共感するにはなかなか至りませんでした。
感覚が近い人には、参考になるかと思います。

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投稿者：ふみちゃん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

入浴法、お湯は３９度、全身浴５分、半身浴１０分、それはわかっているのだが、熱い（４２度くらい）風呂に入らないと、入った気にならない。それにぬるいとすぐ眠たくなってしまう。あまり長く入りすぎると、よくいないのは知っているのだが

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投稿者：のっち　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

医学的な著者の視点で、習慣について書かれていた。
読む事によって、生活習慣を整理して身に付けたいものである。

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投稿者：makiko　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

自律神経を整えるコツが108個に分けて書かれている本。この著者の本を初めて読む人には有益そうですが、何冊か読んだことのある人にとっては重複が多いので特に収穫はないかもしれません。次にやることを1つだけ決めて取り組むとか、こまめに水を飲むと落ち着くというのは収穫でした。

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投稿者：きりん　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

体調だけでなく、心も整えることが必要なんですよね。文庫なのでさくっと読める分、少し内容が薄い感じがします……