脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術 みんなのレビュー

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投稿者：ただの人間　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

当然タイトル通りのいわゆる時間術にも触れられているが、小手先のテクニックというよりもいかに脳のスペックを引き出していくかに重点が置かれていた。その観点から、単なる時間術を超える部分(自己投資など)にも踏み込んでいた。まずは生産性の高い仕事を朝のまとまった時間にするというところから意識しようと思った

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投稿者：もーみ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

睡眠時間や脳が有効に働く時間など、よくわかりました。
ただし、実家暮らしで家事育児をする必要がない人物。仕事の時間が選べる人にしか役に立ちません。
半分が作者の成功自慢と、実家の裕福さ自慢。
これを読んで実行できる人がいるとすれば、それは今捨てられる時間を持っている方のみです。
家庭のある男性は、これを読んで参考にしたら家庭は成り立ちません。自分のための時間しか存在しない人にしか役には立たず、本屋さんでパラパラ5分もいらない時間で流し見るくらいでいいと思う。

これで金取るんか…
って感じ。

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投稿者：JUN　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

上から目線の塊。超偉そうな文。
ナルシスト的な発言。…マジこいつ何なの？

何冊も本出してるけど、
大して中身があるわけでもないし。
これで「クオリティの高い文章」？
笑わせるなって感じ。
「トランスフォーマー」ディスっといて
好きな方には申し訳ないっていう配慮もなし。

「15・45・90分の法則は私が初めて書く」
とか言ってるけど…
こいつが本出す前から私とっくにやってたし。
そういうの考えたら、
精神科医になって出版までしたけど
当時中学生でも分かることを
淡々とまとめただけ。
時間のムダした。

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投稿者：rokk　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

著者の業績など、凄いのかも知れません。が、僕には、ピンと来ない内容でした。これ、少なくとも「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す」という内容じゃないですよ。

そもそも、同じことを繰り返し書いている本。この手の原稿を書く人は、短時間に集中することが得意なだけで、ほんとうに論理性の高い、長く演繹的な結論に到達できない人が多いです。そして、短時間に集中できる人の方が、成功する率が高いのが、現代です。

残念ながら、僕は、そういう現代人を目指しません。この本を効率良く読みたいなら、最初の方10ページくらいと、最後より少し手前の5ページくらい。あとは、同じことが書いてあるだけです。

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投稿者：傘屋　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

特に目新しいことはない。ただ、なるほどなとは思わせてくれる。新しい概念を学習できるというよりは、習慣を見直すための本かな？
もう少し値段が低ければ、、、ありがたい。

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投稿者：坂の下の落人　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

熱烈なシンパというか、信者がいる著者の時間術本。
異常に評価が高いのが少し胡散臭さを感じさせますが、内容はいたって真面目で、真っ当です。
前半は、どの本にも書いてあるような内容ですが、4章の運動の効果や良い睡眠習慣、5章の仕事術・心構え、6章の自己投資とリラックスの効能など、もはや時間術ではありませんが、そちらの方が説得力があり、腑に落ちることが多いように感じました。
ただ、全般的に書かれていることは、特別の新味があるわけではなく、ほかで読んだことがあるような中身です。
熱烈なファンに支持されているようですが、レビューは少し過大評価だと思います。

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投稿者：ワガヤ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

なるほどと思った。「遊びのTODOリスト」を作るのは、仕事のTODOリストや、やらなくていいリストとか作るより全然楽しい。

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投稿者：UMA1001　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

タイトルが大きすぎるため、少しがっかりするかもしれないが、コツコツ正確に適正な習慣をつけようというもの。
・集中力の高い時間に集中力の必要な仕事をする、起床後の2〜3時間、休憩した直後、終業間際、締め切りの間際
・一旦途切れた集中力が元に戻るには15分はかかる
・1日で最も集中力が高い時間帯は、朝の6〜7時台
・朝の起床後2〜3時間は脳のゴールデンタイム、朝シャワー、朝日を浴びる
・昼間の運動、外出ランチ、行きつけでないところ
・運動後は第二の脳のゴールデンタイム
・運動のやりすぎは集中力を下げる、適度な運動量は脳と体をチューニングするが、過剰な運動の後は体の回復が最優先されるために脳に十分なエネルギーを振り分ける余裕がなくなるため、疲労が表れる
・15分運動することで寿命が8時間延びる
・夕方4時頃が体温が高まり、1日で代謝が最も上がる時間帯なので、この時間帯の運動が最もダイエット効果が高い
・夜に運動するなら眠りに入る3時間前までに終了しておくこと
・寝る前の2時間にやってはいけないことは、食事、飲酒、激しい運動、熱い風呂、ゲーム、映画鑑賞、スマホ、パソコン、テレビ
・寝る前の15分は記憶のゴールデンタイム、人間は眠る前に考えた人間になる、今日あった楽しい出来事を考える
・いつまで、ではなく、いつやるか

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投稿者：想井兼人　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

時間は誰にでも平等で、１日２４時間。
　それをいかに効率よく使うか、本書はその方法を具体的に示している。
　キーワードは脳のパフォーマンスだ。
　まず、４つの大原則をかかげる。
　第１原則、「集中力」を中心に時間を考える。
　第２原則、集中力を「リセット」して時間を生み出す。
　第３原則、アメリカ式の仕事効率を手に入れる。
　第４原則、「自己投資」」のために時間を使う。
　
　これら４原則のなかで、もっとも大事なものは、第４原則だろう。
　本書は、「楽しむために」時間をつかうことを最終目標とする。
　効率化を図り、より多くの仕事に従事することを考えてはいないのだ
　このあたり、ビジネス書の時間術とは考え方が異なるのかもしれない。

　しみ方は人それぞれで、ひょっとしたらいるかもしれない
　私の同僚にもそういう人がいた
　それも人生だが、幅が狭くなってしまわないだろうか。
　仕事を生みだし、人間としての自分の幅を広く成長させる。
　本書はそんなことを説いている。

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投稿者：yowakaze　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

勉強時間を確保したいため初めて時間術の本を購入。
簡潔に書いてあるためわかりやすく、色々と勉強になった。
努力してないのにできる人が不思議だったがこの本を読んで理解できた点が多かった。

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投稿者：あした　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

効率的に仕事をこなし、残業せず、時間を作り出す、という考え方。
　時間術というよりは、集中術、覚醒術という感じがした。そういった意味で『脳を最適化すれば能力は2倍になる』と内容が被るとこが多々あった。
　ただ読み始めてから、自分の生活の時間の無駄に気付けるようになった。著者の他の本も読んでみようと思った。おすすめです。

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投稿者：読書が好き　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

時間を効率的に合理的に使っていくための方法がたくさん書かれていてとても興味深かった。1つ1つを自分のものにしていきたいと思った。

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投稿者：あお　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

「時間を増やす」という、物理的に困難と思われることをやってのけてしまう方法が書かれています。
まず、この本では「成せる仕事量」（この「仕事」はいわゆる労働だけでなく、あらゆる人間的生活の営み、と自分は考えます）とは「時間」のみならず、「集中力」も合わせた2つのパラメータによって規定されるという考えを前提としています。つまり集中力を高めれば仕事効率が上がり、同じ仕事量に費やす時間を短縮できるので結果的に自由な時間を手に入れることができるという仕組みです。
また、単位時間あたりの集中力の高さは朝昼夜と時間帯によって変わるので仕事に応じた活用方法、集中力そのものを高める方法、低下した集中力をよみがえらせるためのリセットの方法、などについて脳科学や心理学の知見も交えて書かれています。
労働のみに集中力スカスカの状態で時間をだらだらと浪費せず、緩急をつけて集中力をコントロールすることが、時間をうまく使うための秘訣とのことです。
確かにそうすれば、無駄に残業してから疲れて帰って食事・片付け・入浴と義務的かつ不毛に思える時間を過ごして、睡眠ですら強制されるように追い立てられてベッドに入る、しかも翌朝は気分最悪、作業効率は上がらないの無限ループで精神が「忙殺」されることはなかったのだろうな、と思います（忙殺された一人です・・・）

自分にとっては
15：45：90分の法則
To doリストを作って頭の中の雑念を払い、集中力を維持する（同時に集中力の割り振りを可視化する）
どうにも動かせないようなデッドラインをあえて設け、それまでに仕事を終わらせる
夜寝る前の2時間はリラックスに充てる
一見ただの受動的娯楽に思えるようなことも含め、アウトプットを通して何か気づきや学びを得、自分の中でその時間の質を向上させる

ことについての項目が心に残りました。
独学で語学学習をしていますが、1コマを45分～60分として休憩をはさみ、これを2-3回繰り返すと決めると他の時間の使い方も頭の中で見えてくるような気がします。
また、夕食後に片づけしてからの時間は確かに勉強する気にはほぼならないので、そこは無理せず思い切って何もしないでおこうと決めました。
朝散歩は欠かさず行っているので、あとは運動することで昼の下がった集中力を回復させる習慣がつけばいいなといったところでしょうか。

実は最近マンガバージョンが出たと知ったのが本書に興味を持つきっかけだったのですが、書店でそちらをパラパラ読みした際にマンガと文章が組み合わさった感じはそれこそ何だか集中力が維持できなくて諦めました・・・あくまで個人的にはですが、文章だけの本書の方がサクサク読めました。

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投稿者：kazu　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

著者は、集中力×時間＝仕事量、だといいます。
短時間で済ませるか、という考え方ではなく、いかに生産性を上げるのか、ということを考えるのが大事なのだと思いました。

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投稿者：なつめ　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

時間の有効な使い方が、わかりやすく説明されていて、よかったです。できそうなことから、実行しようと思いました。