ネガティブな自分から卒業しよう！前向きに行動する勇気を与えてくれる本

著者が実践してみて効果があったことや、運の良い人がいつも習慣にしていること100を紹介した本です。ネガティブな気持ちを変えていくためには、「良い運」を引き寄せることも大切。運が良い人の習慣を毎日一つずつ試しているうちに、自然と前向きな考え方ができるようになっていることでしょう。

ネガティブな自分を変えたいのであれば、学んだことを行動に移すことが大事です。だけど何をしていいかわからず、立ち止まっていませんか？本書には具体的にどんな行動をすればいいか、その方法が101紹介されています。まずは興味があることを選んで3週間ほど続けてみましょう。そこには以前と違う自分が存在しているはずです。

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「幸せになるための授業」として半ば伝説となっている、ハーバード大学での講義をまとめた一冊です。「感謝ノートや行動表を作る」など自分の手や頭を使って考える作業が多く、本当に大学の講義を受けているような感覚で楽しめます。研究や実験で効果があったことだけが紹介されているため、マネしてみる価値は十分にあるでしょう。

何気ない自分の日常を振り返って、「自分には何ができるのか」「どんな風に生きていけばいいのか」と考えさせられるコラム集です。精神科医である著者の視点で書かれているため、読んでいるとまるでカウンセリングを受けているような心地良い気分になり、自然と前向きに行動したくなっているでしょう。

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幸せな気分になれる「魔法の言葉」がたくさん詰まった名言集です。言葉には口にしたことを現実にしてしまう力があります。ネガティブ思考からなかなか抜け出せない人は、気づかないうちに後ろ向きな言葉を使っているのかもしれません。幸せのエネルギーが詰まった「いい言葉」を、本書を読んで学んでみましょう。