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つらい出来事を乗り越える!? 「逆境力」を鍛えるための本
日々を懸命に過ごしていても、つらく悲しい出来事は私たちに襲いかかってきます。また一見乗り越えたように思えても、過去の出来事がフラッシュバックのようによみがえり、現在に悪影響を与えることも。大切なのは、そのような出来事にどう対処するかなのです。ここでは、つらい出来事を乗り越えための「逆境力」を鍛えることができる本を紹介します。
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セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック 2週間で,つらい気持ちを穏やかで喜びに満ちたものに変化させる心のトレーニング
ティム・デズモンド(著) , 中島 美鈴(訳)
「セルフ・コンパッション」は、自分への思いやりを意味します。この本ではセルフ・コンパッションの概念から実践法までを紹介しています。フローチャートにより、たくさんの実践方法のなかから、自分に最適なものを選択できるのも魅力のひとつ。自分のことばかり責めている、つらい気持ちが消えない方に最適な本です。
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逆境に打ち勝つためには、自己肯定感を上げることが重要です。本書では、「敏感な人」に向けた自己肯定感を上げるための実践方法を紹介しています。自己肯定感が低いと感じている方や、つらい出来事で一時的に自分を信じられなくなってしまっている方にオススメな一冊です。
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自信をもてない人のための心理学
フレデリック・ファンジェ(著) , 高野 優(監訳) , 内山 奈緒美(訳)
逆境にぶつかったとき、自信を失ってしまうことが往々にしてあります。また、もともと自信のない人が逆境を乗り越えるのは難しいものです。本書ではそんな自分に自信の持てない方に向けたトレーニングを紹介。自信を持つために必要な知識と実践、両方を学ぶことができます。
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避けられない試練や苦難が私たちを襲うことが、時にはあります。そこで助けとなるのが、次善の選択肢「オプションB」。最愛の夫を突然亡くした著者が、幼い子どもを抱えてどのように困難を乗り越えたのか紹介しています。困難の渦中にいる、またそこから回復できていない、という方は手に取ってみてください。
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