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いつもイライラする人にオススメ。怒りを支配できるようになる本
キレる老人と呼ばれる、自分勝手で怒りを撒き散らす老人が増えているというニュースを耳にしたことはありませんか。部下や家族に気がついたら怒りをぶつけている、いつもイライラしていて感情のおさまりが効かない。そんな方にオススメしたい、怒りをコントロールするために必要な方法がわかる本を紹介します。
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感情的にならない本 不機嫌な人は幼稚に見える
和田秀樹(著)
「怒り」だけではなく、「感情」に振り回されない生き方を教えてくれるのが本書です。嫌いな人と会話がうまくできなかったり、叱責を人一倍、過敏に受け止めてしまう・・・。これらは感情に振り回されることが原因だといいます。もう感情に振り回されるのが嫌だというなら、読んでみるべき一冊です。
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怒りの抑圧を習慣化することで陥る「怒り恐怖症」。怒り恐怖症になった人は、怒る代わりに自分自身へ向ける「受動的攻撃」を行ってしまいます。あるいは、怒りを貯めこんでしまって爆発するといいます。怒りを抑圧してしまう理由と、適切に怒るための方法を提示する、怒りたくても怒れない人のための一冊です。
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営業部の新リーダーに抜擢された坂上千夏は、やる気のないメンバーにいつも怒ってばかり・・・。見かねた人事部の多喜は、千夏に怒らない技術を伝授していきます。ストーリー仕立てだからこそ、具体的な事例がわかりやすく染みこんできます。文章を読むだけでもイライラしてしまうのなら、コミック版からはじめてみましょう。
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本書では、怒りたいときには怒ってもいいけれど、自身の気持ちや言い分をどう伝えるのかが問題だといいます。人格を否定するような言葉で叱責されたとき、私語を慎まない部下に苛立ちを募らせたとき・・・どのように気持ちを伝えればいいのか、具体的な文例で示してくれます。怒りをうまく伝える訓練をはじめるのに、最適の一冊です。
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